Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

Мельница

Две важные новости, последствия которых явно недооценены

Недавно произошло несколько соытий, которые можно связать в подобие трендов. Одно соытие в России, другое в США и мире в целом. Начну с России.

1. Изза допингового скандала, WADA рекомендует "забанить" Русада и отстранить Россию от участия в Олимпиаде-2020 и ЧМ-2022.

 Многие уже настолько присытились новостями об очередных проебах нашего руководства, за которые расплачивается вся страна, что новость о, казалось бы незначительном событии, касающегося "только" профессиональных спортсменов, прошла незамеченной. Ну и что, не поедут хорошо зарабатывающие дрыгоножцы и прочие рукомашцы на Олимпиаду, не велика беда - думает большинство обывателей. Эта мысль, сродни крылатой фразе "бабы еще нарожают" показывает полное непонимание произошедшей трагедии.
 Проблема в том, что Олимпиада это вершина спортивной карьеры и спортсмены готовятся к ней всю жизнь. Из сотен тысяч юных мальчиков и девочек, в ущерб учебе в школе, развитию личности, развитию мозга, гробя свое здоровье в спортшколах, отбирается десятки тысяч более менее талантливых юношей. Из них - тысячи тех, кто выдержал годы изнурительных тренировок, диет, таблеток и травм. Те, кто уже не может свернуть с тропинки проф. спорта. Те, кто поставил буквально все на карту. Они прекрасно понимают, что высокооплачиваемое будущее ждет далеко не всех и в лучшем случае, 5/6 из них найдут свою судьбу в роли тренера по фитнессу или в какой либо второстепенной спорт-школе. Тем не менее, они рвутся вперед несмотря ни на что. И сотни из них добиваются серьезных успехов. Десятки из этих сотен едут на Олимпиаду. И эти десятки представляют страну, способную показать результат. Показать, что в этой стране живут очень сильные, в первую очередь духом, люди. И такие страны имеют уважение на мировой арене. Без "смеющихся искандеров" или иных военных пукалок, страна добивается уважения других людей, других стран. Даже экономически бедные страны могут показать, что мол "да, мы можем. мы еще бедны, но у нас есть люди, которые смогли". И на этих избранных равняются те самые сотни тысяч мальчиков и девочек, которых родители уговаривают походить в секцию спорта.
 Только теперь равняться не на что. Спортивные чиновники показали, что как бы ты не рвал жилы, не тренировался, не гробил свое здоровье - они все это изгадят, изговняют и сведут на ноль просто потому что одному плешивому деду захотелось "побед любой ценой". Я уже писал, что коррупция опасна в первую очередь тем, что убивает всякую мотивацию делать хорошо. Какой смысл напрягаться, если за откат подпишут любоей Акт о выполненных работах или поставках? Какой смысл гробить жизнь и здоровье, если благодаря выходкам ублюдков из РФС обламывается цель всей жизни? Далеко не все смогут поехать на след. Олимпиаду. Далеко не все ЗАХОТЯТ готовиться к ней, так как пик формы это очень важно и набирать его нужно очень долго и мучительно. А какой смысл, если завтра вскроются еще какие либо мутные делишки и Россию отстранят от Лимпиады не на год, а лет на 10?
 Мне кажется, эту новость как то очень легко приняли. По мне, так это удар не только по текущим спортсменам и спорту в целом, а по всем потенциальным лидерам в спорте на десятки лет вперед. Футбол уже изгадили подобным образом (хотя там еще с Блатером все посыпалось), теперь обосрали весь спорт в стране. Мне кажется или путин и правда хочет оставить после себя выженную пустыню вместо страны?...

2. Вторая череда событий касается криптовалют.

Недавно, федеральная резервная система США вызвала на допрос Павла Дурова за его желание выпустить собственную электронную валюту TON. А чуть ранее, по рекомендации больше похожей на приказ, от сотрудничества с Цукербергом отказались такие гиганты финансовых транзакций, как VISA и MasterCard. Он тоже хотел выпустить свою валюту.
 Два этих события примечательны тем, что несмотря на декларируемость открытого рынка, правительство США крайне ревностно относится к жесткому контролю любых денежных потоков. Первое правило ЛЮБОЙ криптовалюты - это отсутствие контроля со стороны банков, а следовательно и государства. Понятное дело, что крипта может использоваться для нелегальных операций, но с другой стороны, на Земле сейчас не существует более мощного оружия, чем доллар. Сейчас можно отследить практически любую сделку, даже проведенную через оффшоры и так называемые "независимые" банки. На текущий момент даже такие накоманы отморозки, как мусульмане-террористы и самолийские пираты вынуждены пользоваться долларом, как платежным инструментом, а значит - они в полнйо власти ФРС США. Достаточно поменять кредитную ставку или включить (или выключить) печатный станок в США и целые страны станут банкротами. Государства стараются играть по правилам, но эти правила пишутся в США. А тут простые парни Паша и Маркуша  решили поиграть на поле для больших мальчиков. Большие мальчики дали им люлей и выгнали обратно в песочницу.
 Весь вопрос в том, насколько долго эти "большие мальчики" смогут удерживать приоритеты по распределению, слежению и контролю за денежно-вещевым оборотом. Биткоин уже доказал, что в мире существует огромный спрос на независимую валюту и он будет только нарастать. Что с этим делать - пока неизвестно. Но уже сейчас понятно, что текущий статус будет меняться. Как? Этого не знают даже в колыбели денежной наебки, в США. А значит не знает никто... И первый, кто придумает, как жить в мире с условно-независимыми деньгами, тот будет править экономикой в ближайшие пару сотен лет точно. По мне так это будет интересно и это происходит уже сейчас.


Мельница

Пугающая Никольская

Наконец то в Москве типа лето - тепло до +30, почти нет облаков и ночью можно ходить без свитера. Дабы отметить сей факт, сел я сегодня на велобайк и покатил в сторону ул. Никольская, прославленной в последнее время обилием иностранных фанатов приехавших на чемпионат мира. А доехавши дотудова, был я рад и испуган одновременно.
Большая благодарность иностранцам, привезшим в нашу гнусную помойку праздник и радость. Нет, я совершенно серьезно рад, что в Москве стало поменьше хмурых рож и больше улыбок, это реально офигительно. Власти постарались сгладить уебищность Москвы и им это даже почти удалось: всех чурко-дворников заменили отечественными бомжами, развесили лампочки и обновили фасады. По Никольской и Кровавой Площади гуляют иностранные туристы, их никто не бьет. Это отлично. Но на фоне свободных людей, особо выделялись цепные псы путина - все эти блядские силовики, ебанные менты и прочая генетическая накипь человечества, способная только превращать все вокруг в унылое засохшее дерьмо. Коих натыкали в избытке. В каждой дырке вокруг ГУМа торчал ФСБшник с наушником, а по бульварам в развалочку фланируют фашисты-менты в черной форме SS. Это настолько сильный контраст, что у меня было дикое желание взять тяжелый лом в руки и ебашить этих черных тварей пока от них не останется кровавого месива, на которое я смогу поссать и поехать дальше. Унылые рожи, презрительное цедение сквозь зубы - все это вам знакомо, все это там. И не нужно думать, что иностранцы дураки и ничего не замечают. Все они прекрасно замечают, это было видно по лицам. Все они прекрасно видят этих развалочных боровов с надписью "полиция" и прочих тварей, торчащих буквально через каждые 20м. Они понимают, что если СЕЙЧАС так, то как же пиздец хуево в обычное время. Именно вот так, ребята, именно вот так. В обычные дни, чувака поднявшего вверх руки на Никольской и чего то орущего, моментально скрутили бы в автозак и он уехал бы на 15 суток просто потому что. Заснул на лавочке от переизбытка чувств - получи мес. трудового подвига в придворках ментовки. Это - современная Москва. Это столица нищей. гнойной и убогой страны, которая импотентна по всем параметрам и должна сгинуть в дыму истории. Именно такие чувства меня обуревали, когда я из кусочка НОРМАЛЬНОГО мира, привезенного иностранцами, возвращался в свою серую обыденность российского существования.



Мельница

Тематика новостей у нас и у "них"

Иногда я все же отключаюсь от тотальной мизантропии и задумываюсь о том, откуда вокруг столько мудаков думающих "че там у хохлов", "америка снова нас хочет завоевать" и прочую хуйню. И тогда достаточно всего лишь открыть ленту новостей и прочитать о чем же, собственно пишет те же РИА Новости. На первом месте, конечно же, "новости" из Украины. Ну как новости, слухи так сказать:
"Ополченцы нашли снаряды по виду напоминающие пенис Порошенко. Это несомненно доказывает, что..."
"В Одессе проходят стихийные протесты домохозяек против Шаакашвили"

Далее идут вообще фееричные набросы в стиле "одна тетка сказала":

"Евродепутат: без России нам пиздец, аааа. Наш аналитик из Брюсселя сообщает..."
"Мнение всемирного эксперта: Россия мировой лидер, а Америка гавно"
"Канада признала ошибочность санкций"
"Россия заставит покупать наш православный газ"
"Керри ебнулся с велика, гыгыгы"
"Буш младший стал Бушем старшим, а Обама - чмо. Такое мнение высказал наш главный редактор и громко заржал"

Ну и все в таком же духе. Заметьте, никаких новостей из России, значит в России вроде бы все нормально. В Забайкалье не сгорают города и деревни, в Грозном группа озверевших макак не громит офис "комитета против пыток". Все хорошо у нас в стране, все гладко.

С другой стороны, может сложиться впечатление, что иноСМИ только и делают, что пишут про украинский кризис, страшных русских и прочие "актуальные события". Хорошо, давайте почитаем:

"В Техасе сильное наводнение. По тревоге поднята национальная гвардия. Идет спасение людей"
"Блаттер наконец то попался. Пацан шел к успеху, но не фортануло"
"Кризис ФИФА. Означает ли это конец данной организации?"
"Олимпийский чемпион изменил пол и теперь он Кэйт. Мужественный поступок сильной женщины."
"В Китае затонул пароход. Большая драма"
"ИГИЛ, исламисты, прочая нечисть. Почему бездействует Обама?"

Как можно заметить, ни про Россию, ни про Украину, иноСМИ особо ничего и не пишут. Вероятно потому что всем глубоко похуй как на одних, так и на других. А если и появляются какие то упоминания, то они скорее в ключе "ну что там, путин уже одумался или по прежнему дует губки и строит из себя престарелого мачо? А, ну и похуй, заносите торт".
Так же, много заметок про полицейских застреливших очередного негра, о спорте, о светской жизни и статьи о том, как похудеть и не охуеть. Обычная жизнь, обычных СМИ. Ни особой злобы, ни нагнетания ненависти, ни акцента "во как у них плохо, зырь че". Либо простое изложение фактов, либо светская хроника в повествовательном ключе. Правильно ли это - выбирать вам. Ведь вам хочется остроты жизни, то всегда можно открыть НТВ, РИА или еще какие "малаховы+" и насладиться бурей страстей, поиграть в диванного аналитика или просто порадоваться что Керри сломал ногу, катаясь на велике. Каждому, как говорится, свое. Выбор то есть, не так ли.

Олд бой

Пилюли для спорта

   Продолжая тему советов "диванного спортсмена", хочу поделиться некоторым опытом в спортивной медицине. Опять же, организмы у всех разные, по этому, стоит осторожно отнестись к написанному, но тем не менее, принять к сведению.

  В идеале, организм человека не требует дополнительной помощи для поддержания нормального самочувствия, но это возможно только при ОЧЕНЬ хорошо сбалансированном питании (что часто физически невозможно в наше суматошное время), в юном возрасте и при стабильно невысоких нагрузках. Как только человек начинает вести обычный образ жизни городского (да и не только городского) жителя - много сидит, мало ходит, питается нерегулярно или тем более старается хотя бы иногда нагружать тело легким спортом, то ему становятся необходимы дополнительные вещества для поддержания нормального самочувствия и здоровья. Немного про то, чем я сам закидываюсь:



1. Аспирин-С, шипучие таблетки. Довольно мерзкая для желудка и вообще для пищеварения штука, но офигительно снимает симптомы "похмелья" после усиленной аэробной нагрузки. Потребляю крайне редко, только если начинает тошнить и мутить (что означает что я напутал с питанием и питьем во время тренировки). Одна таблетка на стакан воды снимет симптомы, но стоит не забыть закинуться рисовой кашкой чтобы организм побыстрее пришел в норму.

2. Изотоники с L-карнитином. По сути, восполняет электролиты выработанные во время тренировки и повышает метаболизм в мышцах и печени. В вики пишут, что нужно быть осторожным с постоянным приемом левокарнитина, так как после отмены приема организм перестает вырабатывать свой. Но это стоит принимать в расчет, только если вы упарываетесь им с утра до вечера каждый день. Развести пару ложек сухой смеси для обычных покатушек - ничего страшного. Зато вы не будете чувствовать себя куском избитой говядины после часа тренировки. Полезная штука. Лучше покупать в виде порошка, но только следите чтобы там не содержался энегетик типа гуарамы, он далеко не всем полезен. Да и изматывать себя излишне не нужно.

3. Артра. Таблетки содержащие кальций и хондроитин. Хотя и пишут, что пользу хондроитина для восстановления суставов пока не особо доказали, но я пропив курс (около 3 мес, по 2 таблетки в день) избавился от ноющих болей в коленях и плече (старая спортивная травма).

4. Проктозан, мазь. Это, пардон, для ануса. Как бы деликатно и стеснительно это не было, но упомянуть об этом крайне важно. Дело в том, что долгое катание на байке может вызывать растрескивание кожи вокруг анальной дырки, что в сочетании с попаданием туда едкого пота вызывает воспаление и последующий гемморой. Чтобы не лечить последствия, гораздо проще бороться с причинами. Почувствовали зуд - намазали и все хорошо заживет само. А то часто докатываются до анальных шишек с последующей операцией и ноют что это очень больно. Особенно это касается людей старше 30-40 лет, да и молодеж тоже этому подвержена. Не доводите до ножа.

5. Траумель, таблетки для рассасывания. Природное средство для снятия связочной боли. Во время тренировки можно легко потянуть связки или даже порвать, по этому иногда полезно 2-3 таблеки под язык и дождаться полного растворения. Лучше потреблять на пустой желудок, так как это травки, а они довольно слабо действуют при полном животе.

   Вот пожалуй и весь набор старого пердуна на велосипеде. Написать эту краткую шпаргалку меня сподвиг, в том числе и случайно подслушанный вопрос юной девчушки в аптеке. Она пожаловалась что у нее болит коленка и хотела купить гематоген, потому что "ведь железо хорошо помогает для восстановления коленей, верно?". Нет девочка, неверно. Лучше обратись к хорошему терапевту, желательно спортивному. И он уже посоветует тебе хондроитин или мовалес (противовоспалительное типа ибупрофена, но без сильно выраженого плохого влияния на ЖКТ), в зависимости от того, что у тебя с коленями.
   Пользуйтесь, вдруг кому пригодится. И будьте здоровы. :)



Олд бой

Воскресный спорт-ликбез

Раз уж я в последнее время ударился в спортивную тему, то почему бы не рассказать немного про фитнесс и прочую шнягу? А вот и расскажу.
Опять же, я не собираюсь ни спорить, ни доказывать. Все что здесь написано - исключительно мой опыт и мои знания, которые могут вам не понравится или вы посчитаете их чушью. Воля ваша, спорить как бы не буду. :)

Итак, коротенько, тезисно, поехали:

1. Организм. Что это?

Человек это сложная гидравлическая система с водно-испарительным охлаждением и электронным управлением. Двигателем является химические реакции разложения сложных молекул (веществ) на более простые.
Двигатель распределен по всему телу, но сам по себе он не может работать без топлива, по этому огромную часть организма занимает система преобразования множества "входных" веществ в то, что будет питать двигатель. Очистка, переработка, снова переработка и снова очистка - все это ЖКТ (Желудочно Кишечный Тракт) и сопутствующие органы (печень, селезенка, куча желез). Эти же органы плюс некоторые другие (почки, например) участвуют в удалении "выхлопа" двигателя - окислов и отработки.
С точки зрения занятия спортом следует подробнее остановиться на мышцах. Мышцы это продольные мешки в которые может закачиваться кровь. Чем больше мешков - тем больше крови, тем больше работы может совершить мышца. Но поскольку в мышцах происходит окислительный процесс, то чем больше крови, тем больше и отработки. Что означает большую нагрузку на систему очистки. Вся эта сложная гидравлика навешана на скелет из костей, связок и сухожилий, а снаружи обтянуто защитной оболочкой весьма непростой конструкции.

2. Человек. Кто это?

Человек это переходная стадия от обезьяны к чему то иному. Может быть еще через миллион лет Человек станет аутентичен окружающему миру, но пока нужно четко понимать, что Человек живет не в своей среде обитания, более того, не очень хорошо приспособлен к этой среде. Ни одна обезьяна не ходит только на задних лапах. Ни у одной обезьяны не возникнет проблем подтянуться хотя 20 раз. Ни одна обезьяна не страдает от растяжений, грыж диска или иных чисто человеческих травм вызванных прямохождением и человеческой эволюцией. По этому, пока обезьяний атавизм еще силен в нас, в людях, мы вынуждены заниматься так называемым "спортом" чтобы наши ручки, ножки были хоть как то сильны, а гидравлическая система работала долго и качественно. Но делать это нужно осторожно и с умом.

3. Для чего заниматься?

В первую очередь нужно уяснить: с помощью занятий спортом вы не похудеете. Все эти пилатосы, йоги и прочие степы - чистой воды развод на бабки и приятное времяпрепровождение. Фитнес сам по себе ничего вам не даст. Без качественной диеты вы ничего не добьетесь, а с качественной диетой вам весь этот "спорт" нафиг и не нужен. Достаточно просто проходить 1-2км каждый день и вы похудеете.
Заниматься, как я уже писал выше нужно в первую очередь для того, чтобы увеличить кровоток и наполняемость мышц. Больше крови - больше энергии, больше нагрузка на печень и почки - лучше работа печени и почек (тут ОЧЕНЬ важно правильное питание до и после тренировок, но об этом ниже). Да и другие органы лучше работают, если их как следует смочить кровушкой. Так же, повышенная нагрузка укрепляет связки, которые увеличивают кости. В старости пригодится.
И как я писал выше, аэробные нагрузки типа плавания или бега могут служить сопутствующими занятиями, но не основными. Основная тренировка - это тренировка силовая, с солидными весами. Именно она дает усиление метаболизма и развивает организм. Например, час бега равен примерно 10-15 мин. занятию со штангой. Но не нужно думать, что плавание и бег бесполезны, они нужны так как позволяют улучшить "дыхалку" и выгоняют из мышц излишки метаболизма.

4. Какими снарядами заниматься?

Открою тайну, которая похерит все фитнесс-центры: весь организм можно "прокачать" с помощью всего двух снарядов. Это штанга и гантели (или даже одна гантель). Для пресса нужен еще коврик на пол и собственно все.
Все тренажеры, доп. снаряды, стенды и прочие приборы нужны для двух вещей: изолированная нагрузка на какую то конкретную мышцу и для уменьшения вероятности травмы (хотя и на тренажерах умудряются че нить себе порвать). Во всех остальных случаях обычная гантель будет на порядок лучше любого тренажера. Гири лично я не люблю и не уважаю. Гиря "ломает" запястье и болтается в руке, что дает нелинейную нагрузку на мышцы. Но кому как, кто то любит...

5. Как заниматься?

Как я писал выше, организм это сложная гидравлическая система с электронным управлением. И как у любой сложной системы у него есть обратная связь. Начинающий занятия человек как правило, не чувствует свое тело, да и само тело еще не знает как реагировать на изменившиеся условия эксплуатации и по этому, как правило все новички делают ровно три основные ошибки: перетренировка, недотренировка, вообще не тренировка. Разберу каждую ошибку отдельно с пояснениями как делать правильно:

5.1 Перетренировка

Человек начал заниматься, у него уже немного заработали легкие, появилось ощущение тепла, некой силы и он начинает увеличивать темп или вес. Делает он это бездумно и как правило все это заканчивается травмой. Если же это не заканчивается травмой, то человек запросто может получить отравление "выхлопом" организма, сильно повредить еще не выросшие связки и порвать мышцы. Чтобы этого не произошло - нагнетайте темп медленно. Опытные тренеры делают программу для новичков "рваной", то есть 1-2 мес. спортсмен увеличивает вес, потом 2 недели работает с малыми весами, потом снова добирает вес до "нормы" и так от полугода до года. Это дает время укрепиться связкам и сухожилиям, а мышцам понять что их не просто насилуют, а развивают.
Перетренировкой страдают обычно молодые парни, либо люди никогда не занимавшиеся спортом.

5.2 Недотренировка

Человек ничего не добьется, если не будет на каждой тренировки доходить до предела. Это может показаться парадоксом после прочтения п. 5.1, но тем не менее, в течении каждой тренировки нужно добивать количество повторений чуть выше, чем у предыдущей (НЕ РЕЗКО). Не увеличивайте вес, а просто делайте не 10 повторений, а 11, потом 12 и так далее. И всегда старайтесь почувствовать организм. Он подскажет когда хватит. Если не чувствуете предела - нанимайте тренера. Это намного дешевле визита к врачу. Самый простой признак нормальности тренировки - вы хорошо вспотели.
Очень часто в спортзал приходят девушки и женщины, которым в голову вбили что они слабые и ничего не могут, а по этому они ничего и не будут стараться делать. Они будут слегка двигать малые веса и уходят с тренировки даже не вспотев. Сходите в зоопарк и посмотрите издалека на прыгающих по веткам обезьян - вы можете отличить по движениям самок от самцов? Вот то то же. У женщин другая структура мышц, особенно мышц пресса, но тем не менее, для своей массы женщины вполне себе сильны и выносливы. По этому, девушки должны нагружать свое тело ровно так же, как и мужчины, но с учетом особенностей тела. Не нужно тягать большие веса, просто делайте больше повторений и подоходов. Но всегда добивайтесь того, чтобы гантеля падала у вас из рук (образно говоря, конечно) и вы понимали, что вот еще одно повторение и рука отвалится. Только в этом случае вы будете тренироваться, а не просто "ходить на фитнесс".

5.3 Вообще не тренировка

Это неправильные движения и неадекватный вес. Вы можете погуглить сотни ржачных роликов на ютубе, как в зале занимаются некоторые уникумы. Рвут ручки тренажера, машут руками, ногами, ушами, орут. Все это - НЕ ТРЕНИРОВКА.
Вес выбрать просто: увеличивайте вес пока вы можете сделать 5-10 повторений, причем на последних 2-3 повтора вы уже "строите рожи". Все, это ваш вес на ближайшие полгода.
Повторы подбираются так же легко: см. п. про "недотренировку". Количество подходов выбирается индивидуально, но обычно 2-3 подхода вполне достаточно.
С движениями сложнее. Мышца или группа мышц над которыми вы работаете должна быть выделена относительно других областей, то есть двигаться ТОЛЬКО она и ничего другого. Это нужно потому что запас крови в организме величина конечная и чтобы наполнить мышцу по полной нужно всю эту массы бросить непосредственно в нее (ух как на этой фразе бомбанет пукан у проф. спортсменов). По этому, либо почитайте литературу о разных методах и комплексах (автор должен быть культуристом), либо попросите тренера подобрать вам простой курс. Я рекомендую оппозитный комплекс. Это когда за раз тренируется противоположные группы мышц, например подход качается бицепс, а вторым подходом трицепс и так далее. Вы может быть найдете для себя лучшие комплексы. Только не забудьте: все мышцы прокачиваются с помощью штанги и гантели. Если в описании присутствует куча тренажеров - означает что автор слабо разбирается в теме.

6. Питание

Химический двигатель организма в обычном режиме может без особых проблем потреблять всякую дрянь типа пива и шашлыков, но в случае повышенных нагрузок требования к питанию возрастают. Печень, ЖКТ, мышцы и так работают сильнее, по этому не стоит усложнять им жизнь еще и плохим питанием.
Если опустить долгие рассказы, то все три правила: не тренироваться на полный живот (но и голодным не стоит идти в спортзал, можно посадить желудок), пить во время тренировки, правильно поесть после тренирвки. С первыми двумя пунктами все понятно, а последний требует некоторого пояснения. После силовой нагрузки, усиленный метаболизм сохраняется примерно в течении 1-2 часов, за это время нужно закинуть в топку организма некоторые правильные продукты, которые он переработал и их ему не хватает. Опять же, без особых теорий, лучше всего после тренировки покушать кашки. Рисовая на молоке, пшенка - все это прекрасно восстановит баланс веществ в мышцах и не сильно напряжет ЖКТ. В молодости я ел сосиски после тренировки чтобы нарастить массу, но это было в юности и бессмысленно. :)

Вот, если кратко, то все. Слушайте свое тело, делайте медленно, но правильно и берите большой вес только после того, как тренер разрешил - и все у вас будет хорошо. :)

Олд бой

И немного про мордобой. Советы айтишникам.

Сейчас, как и всегда актуален вопрос "Как не получить пиздюлей от гопоты?" и "Чем нужно заниматься для самообороны?". А так как появилось куча разных секций карате, джиу-джитсу, тайский бокс и прочая шняга, то я постараюсь в нескольких тезисах расписать как проще в этом всем разобраться. Вдруг кому то пригодится.

Писать я буду кратко, а вы уж сами там переваривайте, спорить один хрен не буду. :)

1. Есть простой принцип: У кого ружье тот и прав.

И это действительно так. Все бойцы рукопашного боя признают, что если у человека огнестрел или нож, то они вряд ли что-либо смогут сделать. С высокой долей вероятности, боец любого уровня получит серьезные повреждения в стычке против оружия.
По этому, владение рукопашным боем это, мягко говоря, дело двадцатое. Учитесь стрелять в людей.

2. Ошибочное мнение "Скорость важнее силы"

Если вы соревнуетесь в беге, то да. Но в уличной драке или в драке реальной у вас будет буквально 2-3 шанса нанести хоть какой то удар по противнику. И эти удары должны быть как можно более мощные. Мощные - значит сильные. Сильные - значит нужна мышечная масса. Она же поможет защитить кости и внутренние органы от повреждений. Лучше получить синяк и разрыв мышечной ткани, чем перелом или разрыв органа. Посмотрите любой чемпионат по рукопашному бою. В маленького противника тяжелее попасть, но если ему прилетает точный удар от 100кг жлоба, то малыш улетает в нокаут моментально, какой бы быстрый он не был. По этому, дрищи, которые думают будто смогут противопоставить "качкам" свою скорость - будьте осторожны и не лезте в драку. Во избежании.

3. Человеческое тело довольно неоднородно в плане устойчивости к повреждающему воздествию.

У человека есть места, которые практически невозможно сломать. Ими обычно бьют. Но есть места, которые очень легко повредить и невозможно защитить (там нет мышц или костей).
Практически невозможно сломать: лобовую кость черепа, верх колена (при ударе вверх), соединение большого и указательно пальца на кистях рук, основание ладони, ребро ладони (хотя бить им неудобно и можно таки получить сильный ушиб), локоть (с обеих сторон от сустава), плечо, иногда голень (но там много нервных волокон, по этому требуется тренировка).
Легко повредить: запястья, пальцы рук и ног, глаза, гортань и вся шея спереди (сонные артерии, нерные узлы, хрящи), височная кость, ключичная кость (легко ломается при несильном ударе), печень, селезенка (свисает ниже ребер), челюсть (но в нее тяжело попасть), нос (не всегда эффективно), пах (опять же тяжело попасть), боковые поверхности бедер (нервные волокна), основание черепа сзади, коленный сустав (без тренировки лучше не пробовать туда попасть).

Соответственно, голову прямо и пониже, согнутыми руками прикрывать внутрение органы, колени согнуты, корпус немного повернут. Пальцы не давать захватывать ни под каким видом - сломают легко (все техники боя для ГРУ основаны на переломах кистей, пальцев, рук и воздействии на нервные болевые точки). Вообще кисти лучше не распускать, а бить либо кулаками (если умеете), либо основанием ладони (тож требуется некая тренировка, но меньше), либо головой и локтями. Ногами бить только в крайнем случае. Поднял ногу - вдвое уменьшил площадь тела на поверхности, сильно потерял устойчивость. Посмотрите бои без правил: основная масса ударов - как в боксе. По этому, обычно идет захват головы двумя руками, а только потом мутузят коленями. Не уверены - не поднимате ноги. Лучше присядьте и бейте "от земли". Ниже центр тяжести - выше шансы что вас не уронят и не затопчат.
Женщинам - учиться царапаться. Мужчинам - бить в гортань. Бить в пах малоэффективно, если человек умеет поворачивать таз. Кстати, один из простейших способов защиты от любого удара - разворот корпуса и отклонение головы.

4. При любой возможности - бегите.

Сбежать с места стычки не более постыдно, чем избежать встречи с бешенной собакой. Остался жив - молодец. Лежишь в больнице - герой, но мудак. Бывают ситуации, когда бежать некуда или рядом жена и дети. Тогда совет номер 1: оружие. Противнику достаточно хорошо владеть всего парой приемов рукопашного боя чтобы вам сильно повредить. Очень сильно.

5. Бойтесь.

Чем сильнее вы боитесь, тем опаснее вы для противника. Страх накачивает кровь адреналином и наполняет даже самые хилые мышцы вполне ощутимой силой. ВСЕГДА бойтесь своего противника. НИКОГДА не думайте что вы сможете уложить его одним ударом или даже двумя. Перед вами может быть щупленький паренек, который окажется мастером спорта по боксу в легком весе и который одним точным ударом кулака вырубит вас часа на полтора. Он отрабатывал этот удар годами, по этому - бойтесь. Это позволит вам не нарываться (хотя вряд ли КМС по боксу будет до вас докапываться) и позволит оказать серьезное сопротивление даже превосходящим силам.

6. Думайте стратегически.

Особенно это касается женщин. Прококационная одежда уместна в людных местах днем, да и то в сопровождении добротного молчела. Надела мини ночью в клуб - ну сама виновата.
Тоже самое с мужиками. "Срежу через промзону" или "Пройду через гаражи" - верный способ получить трубой по башке без всяких этих шаолинских шалостей. Лучше дольше, но без травм, чем сэкономить пару мин, но рискнуть здоровьем. Знайте, что связки и нервные волокна практически не восстанавливаются. Заживают только кости и мышцы - все остальное дается человеку в одноразовом виде, так что берегите это, в старости пригодится.

Вот, если кратко то так. Не ведитесь на рекламу, что секция карате или тем более у-шу сделает из вас первоклассного бойца. Не сделает. Захваты, броски, красивые прыжки - все это для цирка, а не для боя. Бокс может помочь поставить удар, но см. п. 1 - против ножа или пистолета все это детские шалости. А если не верите мне, то спросите китайцев, которые проиграли "опиумные войны" сильно малочисленным англичанам, но которые были с самозарядными карабинами и пулеметами.

Ну а если очень хочется научиться бить, то купите себе грушу, замотайте руки, чтобы не повредить, и лупцуйте бездушный предмет до изнеможения. Все, больше ничего вам знать не нужно. И не нарывайтесь. :)

Олд бой

Endomondo - через пень колоду

   Спидометр на байке штука несомненно полезная и нужная. Но кроме текущей скорости, довольно интересно знать какой маршрут преодолевается и другие параметры, например, скорость на участке, пульс, пройденное расстояние. Чтобы не городить сложные приборы, самым простым решением было бы написать прогу для смартфона. Что и было сделано, было написано несколько прог для регистрации трека, скорости и прочих параметров. Наверное самая популярная из них это Endomondo. Программа пишет трек, скорость, высчитывает гидрацию и потерянные колории, а при подключении доп. датчиков даже пишет пульс. Штука полезная как для проф. спортсменов, так и для простых граждан, заботяшихся о своем здоровье. И все бы ничего, но на практике, у Endomondo при всех потенциальных плюсах, есть очень серьезные минусы.

   Во первых, она платная, причем весьма прилично платная. Стоимость годовой подписки - около 1000р. Не то чтобы это было дофига, как много, но хотелось бы понять за что платятся деньги. И как оказалось, платятся они, к сожалению, не только за то, чтобы можно было подключить датчик пульса и писать расширенные логи нагрузок, но и за то, чтобы эта сраная Endomondo не высаживала батарейку смартфона за пару часов, причем даже когда сама прога даже не запущена. Дело в том, что я случайно заметил часто горящий значок включеного GPS приемника на iPhone, чего раньше за ним не водилось. В настройках посмотрел - приемник запускает Endomondo и делает это не просто после тренировки, а ПОСТОЯННО. То есть, проходит полчаса, час - программа запускает проверку свеого местоположения и так постоянно. Ничего удивительного нет в том, что батарейка высаживается заметно быстрее. Чтобы отключить этот замечательный режим, нужно включить опцию энергосбережения (это типа шутка такая от разработчиков - сначала увеличить потребление, а потом вроде как "уменьшить"), которое включается только при оформлении подписки. Удобная бизнес модель, блять. Аплодирую стоя. Они б еще банер на экран выводили "пошлите СМС на такой то номер и мы вам пришлем код разблокировки".

   Вторым, не менее раздражающим моментом является то, что Endomondo жутко глючит по ВСЕМ параметрам. Например, она запросто может написать мах. скорость на обычном байке в 103 кмч (сам видел), а высоту в -64м. Мелочь, но уже начинаешь сомневаться в адекватности остальных результатов. И такие нежданчики щедро разбросаны по всей программе. А уж как глючат соц. сетевые элементы проги... Как говорится, уберите детей от экранов, как глючат.

  К сожалению, никаких подобных по функционалу программ я пока что не нашел. По этому, остается только надеяться, что разработчики таки исправят все эти серьезные недочеты и заодно уберут этот идиотский шантаж на счет "энергосбережения.




Олд бой

ЧМ2014

    Больше всего во всей этой истории с чемпионатом мира 2014 по футболу меня удивляет то неприкрытое раздражение, которое высказывают некоторые мои соотечественники по отношению к тому факту, что многим другим людям чемпионат интересен, они его смотрят и даже иногда кричат "гоооол" в твиттере. Вот чем они вам там насолили то? Вы так привыкли ненавидеть мужчин, женщин, ватников, пиндосов, укров, власть и погоду, что даже такой небольшой повод, как радость соседа от созерцания катания мяча по полю вызывает у вас боли в области анального таза? Я вот вообще не являюсь фанатом футбола, то есть совершенно. Я не знаю что такое "выйти из группы", а что такое "овсайд" мне объяснили всего пару лет назад. Разумеется, я так же не слежу за безумными сплетнями футбольного мира: кто кого и за сколько перекупил, а кто где на каком феррари куда пьяный приехал. Но мало того, что я совершенно не осуждаю людей, которые этим всем увлекаются (хотя и считаю их слегка пизданутыми), так еще и чемпионат мира стараюсь смотреть. Как говорится: во первых это красиво. Нет, серьезно. На нашумевшем матче Испания-Голландия (хотя правильно писать Нидерландов) было безумно забавно смотреть с какой высокомерной спесью на поле ведут себя ЧЕМПИОНЫ МИРА и как быстро, точно, грамотно, КРАСИВО их опустили на землю "какие то" голландцы. Интересно смотреть на комбинации, которые разыгрывают команды, на игру отдельных персоналий, на реакцию тренеров. Это спектакль, в котором, не стоит этого забывать, играют ЛУЧШИЕ актеры мира. Да даже не в этом дело, я все еще не могу понять, отчего так раздражаться то, что ктото написал в твиттер "гооол, красава"? По моему, некоторые уже совсем разучились улыбаться и радоваться. В отпуск господа, в отпуск. :)

Олд бой

Современный велосипед. Часть 1. Рама.

В первой части моих откровений от Ательмана по поводу двухколесных самобеглых средств передвижения, которые у нас почему то называют "велосипед", а все нормальные люди "байк, я уже упоминал, что современный велосипед это довольно сложное устройство с кучей нюансов, но подробно об этом не писал. В этот раз, я поделюсь некоторыми мудростями о техническом оснащении и набитыми собою о грабли опытом.

Начну по порядку важности и далее по убывающей:

1. Самое главное в байке это рама. Она не только держит колеса и прочее оборудование, но и выполняет важнейшую функцию пружинной подвески. Чтобы убедиться в этом, достаточно наклонить любой нормальный байк от себя и удерживая руль слегка понадавливать на педальный узел в сторону земли - вы увидите, как задние перья рамы изгибаются. Если этого не происходит, то рама - гавно, такие обычно ставят на дешевые марки типа Стелс (стальные рамы отечественного криворукостроения).

Рамы различаются весьма сильно по конструкции и типу велосипеда. Условно их можно разделить на пять групп:

а. Дорожная рама. Представляет собой трапецию с верхней трубой, которая паралельна нижним перьям. Сюда же можно записать и рамы шоссейника.
б. Хардтейл (жесткий хвост). Тоже трапеция, но верхяя труба расположена под уклоном вниз от руля к заднему колесу. Такая конструкция позволяет сочетать удобство шоссейника и иметь неплохие демфирующие свойства на бездорожье.
в. Двухподвес. Рама довольно сложная, с плавающей относительно руля и седла задней частью. По сути, имеет смысл только в иполнение с так называемой "виртуальной точкой вращения". Об этом можно писать отдельную статью, просто поверьте, что такие рамы отличаются от обычных двухподвесов, как машина с многорычажной подвеской отличается от машины с обычным МакФерсоном. Но и цена у них соответствующая.
г. Спортиные рамы. Тот же хардтейл, но сильно сплюснутый. Обычно очень прочные, очень неудобные и используются только для цирковых выступлений. Для любых других покатушек не приемлемы.
д. Женские, складные и прочие убожества. Собственно, это не рамы, а гавно. Обсуждению не подлежат.

У рамы есть четыре важных параметра:

- Вес
- Ростовка
- Материал
- Качество

Вес рамы важен для всего. Чем легче байк, тем вам будет проще его перемещать. Но чудес не бывает и не нужно думать, что дядя в 100кг весом может долго и щаслифо катать на карбоновой раме (может, но все это заканчивается печально потраченными парой тыщ баксов). Правда есть еще титановые рамы, но они стоят реально как крыло от самолета и их могут себе позволить только очень долбанутые фанаты велоспорта.

Ростовка рамы это очень важно. Если ростовка будет неправильной, то можете выкидывать байк сразу - вы уебетесь на нем кататься. Ростовка измеряется, как правило, в дюймах. Для выбора правильной ростовки нужно залезть на байк, встать ногами на землю, при этом яйца должны лежать на самой нижней точке верхней трубы около седла (женщины могут подложить кулак). Есть и другие способы выбора ростовки, их много в интернете.

Материал рамы важен. Как я писал выше, есть стальные, алюминиевые, титановые и карбоновые (клееные) рамы. Стальные рамы весят примерно в полтора раза больше алюминиевых и хуже пружинят. Титановые хорошо (очень хорошо) пружинят, дико надежные, но пиздец какие дорогие (ценник в 3000$ только за раму обычное дело). Карбоновые хороши только для шоссейников, так как очень легкие (были даже сообщения, что сделали раму легче 1кг), но при этом не подлежат ремонту (сломан перо - выбросил всю раму) и пружинят хуже даже алюминиевых (хотя и лучше стальных).

Качество рамы это не только материал, но и конструкция, и тип сварки, и наличие различных "батингов" и ребер жесткости. Тут действует простое правило: чем рама имеет меньше "сладостных изгибов" - тем лучше. Сварные швы хорошо делают только несколько именитых контор, остальные ленятся. Например, тот же раскрученный бренд Cube только хорошо и реально красиво красят рамы, но при этом сварка там хуже, чем у GT или Marin (американские бренды), хотя в целом это вполне нормальный бренд берущий лишние бабосы за красоту.

Если говорить про выбор, то для покатушек город-парк лучше всего выбрать хардтейл (либо дорожный вариант, либо более агрессивный). Шоссейник тоже неплохо, но там довольно стремная посадка и из-за тоненьких шин это будет поездка только по асфальту.

На сегодня хватит, продолжение будет завтра. Во второй части расскажу про вилку.

Олд бой

Еще раз о тестах резины

"Сегодня у нас тесте новинки сезона, резины именитых производителей...." и прочая бла бла бла. Какой нибудь автожурнал берет на тест комплект покрышек (или покупает за свой счет, но в этом случае победы этому комплекту не видать), ставит его на редакционный автомобиль и едет на полигон, где проводит какие то свои, часто совершенно синтетические тесты. Вот например, тест на экономию топлива. Кому он нужен? Кто то реально думает сэкономить топливо поменяв покрышки на "более экономичные"? Один раз встал в пробку на жаре с вклбченным кондеем или включил подогрев стекла зимой и все, прощай любая экономия от покрышек.
Или управляемость. Вот это что за параметр такой? Не, я понимаю, пилот проходит полосу, замеряют время, все такое. Но погодите, пилот у вас робот чтоли? У него не может измениться пульс, он не может устать он целого дня бестолковой езды по полигону?? Почему вы включаете этот парметр в итоговую таблицу, как абсолютную величину?
О, или еще прекрасный параметр - "субъективное мнение". Этой херней обычно Авторевью и ЗР страдают, у них чуть ли не в каждом тесте есть "выбор редакции" или "мнение наших экспертов". Пообщался я один раз с одним экспертом из Авторевью, да уж. Чувак 29 лет на Волгах откатал, из иностраных покрышек только нокию знает. Зато стаж, эксперт, о да. Но его мнение тоже учитывают, СУММИРУЮТ и вносят в итоговую таблицу. А потом баран-читатель смотрит и такой "ну вот же победила марка ПупкинКо, у нее перевес значительный".

Единственным полезным параметром, который легко можно измерить и сложно подделать, является шумность в салоне. Если вокруг пустой полигон, лес и нет других машин, то параметр "шумность резины" может быть измерен правильно и полезен потребителю. Все остальное - бред и махинации.

Пока выбирал себе летнюю резину, то вместе с картинками (искал рисунок нового бриджа), в результатах постоянно натыкался на статьи и тесты. ОМГ, ну там и понаписано. У одних побеждает Данлоп, как самый экономичный, у других вообще какая то корейская резина победила, иногда Мишлен в топе. Только вот НИ ОДИН не провел тест на НАДЕЖНОСТЬ резины в наших, блядских российских условиях, когда либо яма, либо трещина, либо бордюр кривой. Так же, никто не замерил устойчивость машины в колее (реакция на колейность), а этот параметр поважнее какой то экономичности и даже шумности. Когда машины внезапно выбрасывает нахуй из колеи, потому что боковина резины имеет резкий, твердый край, то это намного хуже, чем если резина не сэкономит 0,2л на миллион км пробега.
А потом читаешь по форумам отзывы РЕАЛЬНЫХ пользователей и офигиваешь: "Да, Мишлен очень тихий и мягкий, но наехал на яму и убил сразу две покрышки. Попал на замену всего комплекта, а резина то дорогая" или "Ездил на бридже, почитал тесты в Авторевью и купил на замену Данплон. Намного тише, но машина не тормозит, колею не держит и даже в малейшей луже всплывает".

Я бы вообще проводил тесты только на четырем параметрам:

- Надежность
- Реакция на колейность
- Шумность
- Износостойкость

Последний параметр тоже очень важен, потому что, например, я очень хотел купить Бридж Спорт Чтото, но почитал отзывы и понял что за офигенскую управляемость и очень хорошую цепкость нужно платить. Причем постоянно и буквально. Каждый сезон - новый комплект, даже при гражданской езде.

Но никакой автожурнал таких тестов не делает и делать не планирует. Как можно заметить, два из четырех параметра требуют длительного тестирования, хотя бы в течении сезона. Да и победить смогут не те, кто проплатил, а это уже серьезный фейл. По этому, ВСЕ автожурналы будут втюхивать в лучшем случае бесполезные, а иногда и откровенно вредные результаты тестов и "побед". Не читайте вы эти тесты, читайте меня, я вам плохого не посоветую. :)